Diabetul Dieta

Turte și chiftele de legume

produse:

  • file de curcan - 0,5 kg;
  • morcovi - 1 buc.;
  • o treime din dovlecelul mediu;
  • cateva pene de ceapa verde;
  • brânză, de preferință parmezan, - 50 g;
  • un mic buchet de patrunjel;
  • două căței de usturoi;
  • un ou alb;
  • piureuri de paine - 150 g;
  • pentru a gusta piper negru și sare;
  • ulei vegetal pentru lubrifiere.
gătit:

  1. Porniți cuptorul astfel încât să se încălzească (250 de grade).
  2. Umpleți curcanul printr-o mașină de măcinat cu carne, morcov și brânză, tăiați dovlecelul, tăiem pătrunjelul, ceapa și usturoiul. Se amestecă totul, se adaugă ouă albă, pesmet, sare și piper.
  3. Împărțiți masa în 30 de părți și rotiți chiftele.
  4. Aplicați un vas de coacere adecvat cu ulei vegetal, puneți bile, coaceți într-un cuptor preîncălzit. Va dura aproximativ 15 minute, pregătirea poate fi verificată cu o scobitoare.
Fiecare castan este o porție, conține 57 kcal, 5,1 g de proteine, 3,1 g de grăsime, 1,7 g de carbohidrați.

Vizionați videoclipul: O cină copioasă în doar 5 minute! Chifteluțe de cartofi un deliciu de zile mari! SavurosTV (Martie 2020).