Diabetul Dieta

Curry Fishcakes

produse:

  • file de pește alb (orice) - 250 g;
  • ceapa tocata - 3 linguri. l.;
  • amidon de porumb - 2 lingurițe. l.;
  • Bulgar ardei mici - 1 buc.;
  • câțiva păstăi de fasole verde;
  • ou alb - 1 buc.;
  • curry;
  • sare de mare;
  • ulei de măsline pentru prăjire.
gătit:

  1. În orice mod convenabil de a transforma fileul în coada. Adăugați ceapă, proteine, amidon, sare și curry. Se amestecă bine.
  2. Piper despicat, tocat. Se taie păstăile de fasole. Adăugați legumele la peștele tocat și amestecați.
  3. Împărțiți carnea în opt părți, formați paturile, prăjiți-le într-o tavă bine încălzită timp de câteva minute pe fiecare parte (până la o culoare roșie).
O porție este de două cotlete. Fiecare 23 g de proteine, 8 g de grăsime, 5 g de carbohidrați, 189 kcal. Conținutul de calorii poate fi redus prin aburire sau coacere.

Vizionați videoclipul: Thai Fish Cakes Recipe Tod Mun Pla ทอดมนปลา - Hot Thai Kitchen! (Martie 2020).