Dieta pentru diabet

Salată de mere cu mentă

produse:

  • două mere medii
  • o portocală și o lămâie;
  • apă rece - o jumătate de cană;
  • mentă - 30 g;
  • ulei de măsline - 2 lingurițe. l .;
  • un pic de sare de mare.
gătit:

  1. Stoarceți sucul din lămâie, va dura aproximativ 6 linguri, amestecați într-un bol cu ​​apă rece.
  2. Cojiți merele, tăiați-le după cum doriți, puneți bucățile într-un amestec de apă și suc de lămâie, țineți aproximativ cinci minute. Este necesar ca merele să nu se întunece.
  3. Îndepărtați feliile de mere cu un degresant, puneți într-un bol sau tavă, adăugați sare. Felurile de mâncare selectate trebuie să aibă un capac bine fixat.
  4. Stoarceți sucul din portocală, adăugați-l în mere împreună cu untul. Închideți recipientul cu un capac și agitați bine pentru a amesteca ingredientele.
  5. Adăugați menta tocată fin. Dacă folosiți proaspete, puteți lăsa câteva crenguțe pentru a decora salata.
Se dovedește 8 porții de mâncăruri răcoritoare și cu miros minunat. În o sută de grame se potrivește 61 kcal, 0 g proteine, 8 g carbohidrați, 3,5 g grăsimi.

Urmărește videoclipul: Limonada cu menta. JamilaCuisine (Martie 2020).